Via bewust bewegen dichter bij jezelf komen, innerlijk rust ervaren, makkelijker contact maken met anderen en bewuster zijn van het geheel/de omgeving. De 5 ritmes(r) van Gabrielle Roth (o.a. Schrijfster van boek "dans het leven".) zijn een natuurlijke manier van bewegen die de energie van het lichaam respecteren. Met een minimum aan instructies en een maximum aan bewegingsvrijheid word je begeleid in jouw dans, tot de dans overneemt. Elke keer is het weer anders. Steeds is het een goede fysieke oefening die behalve ontspanning en een goed gevoel ook innerlijke rust biedt. Iedereen die bereid is bewust te bewegen is welkom.