Deze sessie biedt een praktische kennismaking met mbsr (Mindfulness Based Stress Reduction)
& mbct (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
Voor de oefeningen kan je eventueel losse kledij dragen.

Enkele onderwerpen:
Het lichaam als een veilige plaats: centeren.
Pijn, stress en de opbouw van stress: een meditatieve benadering.
Belang van de oefeningen in het kader van preventie van depressie.

De sessie wordt begeleid door Inge De Leeuw op maandagnamiddag 30 november van 14u00 tot 17u00