Nieuw: Bellyfit, workout voor vrouwen

 
Na Zumba is er nu Bellyfit ! Bellyfit is een workout voor en door vrouwen en is een combinatie van buikdans, afrikaanse dans, bollywood, fitness en yoga.

Een typische Bellyfitles ziet er als volgt uit:

We starten elke les met dezelfde opwarming. Via visualisatie en ademhalingsoefeningen komen we tot onszelf, laten alle stress van ons afglijden en werken we aan onze lichaamshouding.

Elke les spenderen we aandacht aan onze bekkenbodemspieren, o.a. Via de zogenaamde "lotus lifts".

Langzaam drijven we het tempo op en gaan over in het cardiogedeelte, dat zo'n 30 minuten duurt.

Na de cardio doen we 1 isolatie-oefening (vaak een buikdansbeweging).

In het Core & Strength gedeelte werken we aan onze rug- en buikspieren, hoofdzakelijk via oefeningen op de yogamat.

We eindigen elke les met een uitgebreide cool down en stretch en komen weer tot onszelf via onze ademhaling en een korte Mudra meditatie.

Het eindresultaat is dat je bezweet, voldaan en met een rustig hoofd weer naar huis gaat !

Kom gerust eens proberen, je kan het hele schooljaar lang een proefles volgen à 5€
Bloso Centrum Kattevenia
Kattevennen 15
3600 Genk
5€ proefles, 80€ 10-beurtenkaart
van 16 tot 65 jaar

Dit evenement is voorbij. Doe een zoekactie op de site, om de volgende uitgave van dit evenement te vinden.