6 weekse Cursus Zelfverdediging Girls Only  Voordeel Wattedoen.be

Cursus Zelfverdediging Girls Only 11-15 jaar
Volgende reeks Vanaf 9 februari 2023

Tijdens deze cursus leren wij meisjes hoe ze zich zowel fysiek als verbaal moeten verdedigen. Ze leren grenzen aan te geven, hoe ze een belager of pester op afstand houden en hoe ze zich moeten verdedigen tegen fysiek geweld.

Basiscursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.

Grenzen aangeven je veilige persoonlijke ruimte bepalen en durven opkomen voor jezelf verbaal.

Voorkomen, gevaarherkenning / houding en uitstraling

De-escalatie door non-verbale en verbale communicatie

Hoe omgaan met grensoverschrijdend gedrag, agressie en pestgedrag

Hoe reageren op een duw of als je wordt meegetrokken aan je pols of aan je haren

Loskomen van verschillende pols aanvallen, wurggrepen

Wat te doen als je wordt vastgepakt of opgetild

Veilig leren vallen

Veilig opstaan

Verdedigen tegen aanvallen op de grond

De cursus wordt gegeven door vrouwen op een aangename manier en in een veilige sfeer