Krachten opdoen en spieren aanspreken die je nog niet kende. Je traint op een milde manier elke spiergroep in je lijf. Je moet niets en volgt de oefeningen op je eigen tempo. Eindigen doen je met een korte yoga-stretching. Dat doet deugd aan lichaam en geest, zeker na een moeilijke periode of wanneer je een chronische ziekte hebt. De trainingen zijn buiten omdat de verse, soms frisse, lucht deugd doet. Enkel bij regenweer trainen we binnen, maar dan is er slechts plaats voor een beperkte groep deelnemers.