Cursus Zelfverdediging voor Vrouwen Kavka Oudaan  Voordeel Wattedoen.be

Cursus Zelfverdediging voor Vrouwen 15+
Nieuwe reeks Vanaf 9 februari 2023

Basiscursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.
Tijdens deze cursus leren wij vrouwen hoe ze zich zowel fysiek als verbaal moeten verdedigen. Ze leren grenzen aan te geven, hoe ze een belager op afstand houden en hoe ze zich moeten verdedigen tegen fysiek geweld.
Hieronder een overzicht van de onderwerpen die aan bod komen tijden deze cursus.

Grenzen aangeven je veilige persoonlijke ruimte bepalen en durven opkomen voor jezelf verbaal.

Voorkomen, gevaarherkenning / houding en uitstraling

De-escalatie door non-verbale en verbale communicatie

Hoe omgaan met grensoverschrijdend gedrag, agressie en pestgedrag

Hoe reageren op een duw of als je wordt meegetrokken aan je pols of aan je haren

Loskomen van verschillende pols aanvallen, wurggrepen

Wat te doen als je wordt vastgepakt of opgetild

Veilig leren vallen

Veilig opstaan

Verdedigen tegen aanvallen op de grond

De cursus wordt gegeven door vrouwen op een aangename manier en in een veilige sfeer