Door Hatha Yoga te beoefenen, leer je te voelen waar spanning zit in je lichaam en hoe je die spanning kan loslaten. Elke sessie begint liggend met een korte ontpanning van je lichaam.
Daarna doen we eenvoudige oefeningen om gewrichten los te maken, dit gebeurt staand, zittend of liggend.
Vervolgens doen we een aantal asana's met tussen elke asana een korte ontspanning.
We eindigen liggend met een langere ontspanning.
Een abonnement loopt over een bepaalde periode, je betaalt dan 10€ per les. Kan je een keer niet komen, dan kan je je les in overleg op een ander moment inhalen (binnen de periode van je abonnement). De lesopname wordt je in elk geval toegestuurd, zodat je op een vrij moment thuis in je eentje de les kunt inhalen. Indien je niet voor de ganse reeks wenst in te schrijven, kan je ook per les 1etalen. Een losse les online kost 10€.
Er zijn matjes voorzien, maar je kan ook je eigen matje meebrengen. Je draagt best kledij waarin je gemakkelijk kan bewegen. We doen yoga op blote voeten of op antislipkousen. Voor de eindontspanning kan je een dekentje meebrengen om je toe te stoppen.
Paula Cas geeft reeds 17 jaar Hatha yoga in België, ze werd in het buitenland gevormd volgens de leer van Swami Rama (Himalaya Tradiitie).
Vooraf inschrijven is noodzakelijk !