Lu Jong betekent letterlijk ‘Lichaamstransformatie’. Het is een reeks van bewegingsoefeningen afkomstig uit Tibet. De monniken gebruiken deze oefeningen dagelijks om hun lichaam en geest gezond te houden.

Het gaat om een reeks van efeningen, onderverdeeld in 4 groepen, met telkens een verschillende focus. Achtereenvolgens zijn dat: de bewegingen van de 5 elementen, de 5 lichaamsdelen, de 5 vitale organen, en de 6 condities.

De kracht van deze oefeningen schuilt voor mij in de eenvoud en het gemakkelijk toepasbare in het dagelijks leven. Van zodra je de bewegingen kent, kan je er dagelijks zelf mee aan de slag. Dit zal een positief effect hebben, niet alleen op je lichamelijke gezondheid, maar ook op het omgaan met emoties, en je energieniveau.