Als we voor anderen zorgen die hulpbehoevend zijn, kunnen ook wij hun pijn vanbinnen voelen. Hoe verliezen we onszelf daarbij niet uit het oog ?

In deze reeks verkennen we samen hoe we in eerste instantie vriendelijker voor onszelf kunnen worden. Net deze milde levenshouding biedt steun om mantelzorg te dragen zonder overspannen te raken.

Inhoud

Waarom zijn we vaak zo kritisch voor onszelf ?
Een veilige plek in jezelf vinden – ook wanneer je je overspoeld voelt
Milder (beginnen) worden voor jezelf
Anders omgaan met je innerlijke criticus
Voelen wat je nodig hebt om zo je innerlijke kracht te verstevigen

Hoe

Gesprek (per n groep) en meditatie wisselen elkaar af. Bij de meditaties begeleidt de lesgeefster je stap per stap om jezelf vriendelijke aandacht te schenken (max..
Je krijgt ook tips voor korte oefeningen doorheen je dag

Wanneer

Dinsdagen 19/04, 03/05, 17/05, 31/05.
Je schrijft meteen in voor de vier sessies tegelijk
In de ken tussen de sessies kan je de oefeningen rustig op je eigen tempo uitproberen. Daarnaast ontvang je extra suggesties om naar eigen wens mee te experimenteren.

Organisatie en info: Samana Oost-Vlaanderen, 09 53 53 of
Lesgever: Karen D'Hondt - www.karencoacht.be