Om gezond te blijven wordt de nadruk gelegd op het fysieke aspect: gezonde voeding eten en voldoende bewegen. Er is evenwel een gebied dat onderbelicht blijft: de mentale gezondheid. Die mentale weerbaarheid wordt vaak, en zeker in deze coronatijd, op de proef gesteld. Depressieve klachten en stress steken de kop op met alle nare gevolgen van dien. Zorgverleners en naasten kunnen al wat leed verlichten.

Goed nieuws ! Je kunt (deels) zelfredzaam worden. Mindfulnessbeoefening leert je omgaan met de hoogtes en laagtes die bij het leven horen. Het is een methode/training waarbij je oefent in opmerkzaam te zijn voor wat er zich hier en nu aandient, zonder hierover te oordelen. Regelmatige oefening in ‘aandachtig zijn’ heeft heel wat positieve effecten. Je leert beter grenzen aangeven, piekert minder, slaapt beter (in), ondervindt minder stress, leert anders omgaan met hevige emoties, de geheugencapaciteit en het concentratievermogen verbeteren. Je kunt depressie en burn-out voor zijn of je hervalt er niet meer in. Bovendien wordt zelfaanvaarding gestimuleerd door het beoefenen van heartfulness, een onderdeel van mindfulness dat zich richt op liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en in een later stadium voor anderen. Door al zittend en staand mindfulnessoefeningen te doen, neem je je gedachten, gevoelens, fysieke en zintuiglijke gewaarwordingen onder de loep.

Kom mee aan den lijve ondervinden wat mindfulnessmeditatie is.

Drank en koekjes worden voorzien.

De bijdrage is 15 euro. Graag gepast en ter plekke te betalen.

Geen voorkennis vereist. Max. 10 deelnemers