Mindfulness basistraining

Leef je op automatische piloot of doe je dingen zonder erbij stil te staan ?
Wie kent dit niet, in onze vluchtige maatschappij ? Heel wat problemen (zowel geestelijk als lichamelijk) zijn hieraan te wijten. We laten vervelende zaken aanwezig zijn en missen zo de goede dingen.

We organiseren kennismakingsessies en basistrainingen voor volwassenen.

In deze training leer je met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn. Zo is er minder ruimte om te piekeren en voor stress. Je krijgt meer oog voor de kleine dingen: het voelen van warm water onder de douche, aandacht voor het ontkiemen van een plantje, de ervaring van het horen van fluitende vogels … Je leert om gewaarwordingen te accepteren zoals ze zijn, zonder ze te willen veranderen. Dit aan de hand van praktische oefeningen, meditatie en tips om mindfulness in je dagelijks leven te integreren.

Deze klassieke mindfulnesstraining is bedoeld voor iedereen, maar helpt in het bijzonder als terugvalpreventie bij depressie en burn-out, angst en zelfs fysieke klachten. De training bestaat uit 8 sessies van 150 – 180 minuten.