Ben je al vertrouwd met mindfulness ? Of heb je het altijd willen proberen ? In deze korte serie of losse sessies leer je de basis van mindful denken.

Theorie wordt aan de hand van mindfulness oefeningen duidelijk en met de oefeningen die we in de sessie zien kan je thuis onmiddelijk aan de slag ! Zo krijg je snel de smaak te pakken !

Mindfulness is meer dan een meditatie of relaxatie techniek, het is een levensstijl. De focus wordt op het hier en nu gezet.

Op die manier krijg je weer ruimte om in het heden te leven, te denken. De geest wordt rustiger en relaxatie is een welkom neveneffect ervan.

Mindfulness is een aanrader voor piekeraars, voor angstige of nerveuze mensen. In deze sessie leer je de basis om thuis ermee aan de slag te gaan.

De sessies verlopen in een veilige en empathische omgeving. Er is ruimte voor uitwisseling en stilte. Iedereen doet waar hij zich goed bij voelt, met respect voor de ander en mildheid voor zichzelf.

We maken ook tijd om ervaringen te delen tijdens deze sessies.

Tijdens de sessie is er water, koffie en thee aanwezig zodat dit ook een echt ontspanningsmomentje wordt.

Duur van de sessie:
r waarvan het laatste half uurtje bestaat uit een vrij moment waar je ervaringen met elkaar kunt wisselen rond een kopje koffie of thee

Prijs van de sessie : 15 euro

Wat neem je mee ?
Yogamatje of dikke handdoek
Meditatiekussentje of kussentje waarop je kan zitten
Dikke sokken
Dekentje