Concrete oefeningen gericht op beleving en ervaring.
Relaxatie & Mindfulness = ontspanningsoefeningen, (korte) meditaties, ademhalingsoefeningen, zachte beweging (mindful yoga & qi gong), aandachtsoefeningen, (zelf)reflectie.. .

Zo kan je proeven van verschillende soorten oefeningen en technieken, in een zoektocht naar wat werkt voor jou. Wetenschappelijk onderbouwd.


Mindfulness bestaat uit ementen:
-stoppen/kalmeren (samatha) = pauze nemen, stil worden, ruimte maken, rusten...
-kijken/inzicht (vipassana) = bewust waarnemen en voelen, aanwezig zijn bij wat er is

Deze elementen zijn onafscheidelijk verbonden met elkaar, maar in deze sessies zal de nadruk iets meer liggen op het stoppen en tot rust komen. Een belangrijke eerste stap.

Herstel is enkel mogelijk wanneer we ons parasympathisch zenuwstelsel kunnen activeren, daarvoor moeten we ons systeem tot rust brengen. Tot rust komen is dus een noodzakelijke voorwaarde om ons zelfhelend vermogen te kunnen activeren. Dit vermogen zorgt ervoor dat je lichamelijke en mentaal-emotionele wonden kunnen helen. Het is datzelfde vermogen tot herstel of dat natuurlijk zelfhelende mechanisme dat we willen activeren in deze workshops.

Tot rust komen en de verbinding met jezelf herstellen. De mogelijkheid creëren om met een open blik te kijken naar wat er echt speelt binnenin jezelf. Zo jezelf beter te leren kennen, een dieper inzicht te ontwikkelen, verder te groeien en stap voor stap meer vriendschap te kunnen sluiten met jezelf.

Rust, herstel en persoonlijke groei.


Begeleiding: Lien Van den Elsen
(Mindfulness Begeleider, Stress- en Relaxatietherapeut & Yogalerares)
Meer info over mindfulness en Lien:


Inschrijven via website:


Prijs:
85 euro voor hele reeks

Iedereen welkom !