Wil je beter leren omgaan met stress en emoties ? Mindfulness is een heel toegankelijke en praktische manier om de uitdagingen van ons druk westers leven beter aan te kunnen.

De positieve invloed op het zelfbewustzijn en mentale veerkracht is meermaals wetenschappelijk bewezen. Door zonder oordeel te leren kijken naar je automatische gedachtenstroom, geef je aandacht aan wat er effectief is.

Het verlaagt je stressniveau, en verbetert bovendien je geheugen en concentratie waardoor je effectiever en gelukkiger in het leven kan staan.

Gedurende 6 avonden leren we je doeltreffende technieken aan waarmee je jezelf in de alledaagse stress tot rust kan brengen. Verwacht geen wierook en lotushoudingen, maar praktische tips en nuttige oefeningen die je op lange termijn steviger in je schoenen doen staan, als je ze op regelmatige basis herhaalt.