Een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen die rust creëren in je hoofd, je lichaam ontspannen en je een zen gevoel geven.

Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en leert ook anderen bewuster aanvoelen.

De les bestaat uit een flow van ademhalingsoefeningen en losse, zachte bewegingen. Het gehele lichaam komt aan bod: gewrichten, spieren, klieren, organen, energiebanen en energieknooppunten. Naast een goede basishouding en een aantal basisbewegingen leer je stapsgewijs klassieke oefeningenreeksen aan, zoals Ba Duan Jin en Shibashi.

De focus ligt op
Ontspannen – spanning loslaten - ademhalen
Lichaamshouding – voelen - balans
Energie vrij laten stromen - aarden