Stress en burn-out: tijd om bewuster te leven

Workshops Stress burn-out: tijd bewuster leven
Stress en Burn-Out: Tijd om Bewuster te Leven

krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege. In dit online groepstraject ga je zes avonden aan de slag met een ervaren burn-outcoach.

KLINKT Dit Herkenbaar ?
je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

WAT Als…
je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen ?
Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip ?
Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt ?
Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt ?
Het helemaal oké zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan ?

Klinkt als een onbereikbare droom ? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

VIA Zes Thema’s Naar Meer Veerkracht
door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.

* Moet het steeds nóg beter ? Leer perfectionisme achterwege te laten.
* Steeds goed willen doen voor iedereen ? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.
* Grenzen trekken geeft duidelijkheid ! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.
* Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.
* Waar steek je energie in en wat laadt je op ? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.
* Minder hooi op je vork ? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere kaders die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.

WAT Onze Aanpak Van Stress en Burn-Out Uniek Maakt:
we werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele lichaam in beweging. Ook emoties en relaties worden niet vergeten.

Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.

De diepgang en eenvoud van de oefeningen zorgen voor concrete resultaten.

De heldere kaders geven je een basis om op terug te vallen, zodat je ook later er nog deugd van hebt.

Doordat je de oefeningen ook echt beleeft en toepast op je eigen leven, kan je een duurzaam resultaat verankeren.

Trainer
Katrien Bontinck is naast gecertificeerd stress- en burn-outcoach ook trainer. Als ervaringsdeskundige zet zij haar eigen belevingen in om burn-out te voorkomen en om evenwicht te creëren zodat je het leven kan leiden (en niet lijden) dat jij werkelijk wil. Ze startte in 2016 haar eigen praktijk met het motto “Leven in plaats van overleven !”

Locatie:
Online

Data
• Perfectionisme: 14/01/2022, van 10:00 tot 11:30
• Pleaserneigingen: 11/02/2022, van 10:00 tot 11:30
• Patronen en gewoontes: 25/02/2022, van 10:00 tot 11:30
• Grenzen: 11/03/2022, van 10:00 tot 11:30
• Zelfzorg: 25/03/2022, van 10:00 tot 11:30
• Verantwoordelijkheid: 08/04/2022, van 10:00 tot 11:30
Nextstep Coaching
Rood Beeldekenstraat, 23
9820 Bottelare
0477855998 - Reserveren is verplicht
Vanaf 18 jaar
Elke vrijdag van de maand
Vrijdag: van 10:00 tot 11:30

Van 14 januari tot 8 april

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de evenementen in uw regio via onze nieuwsbrief!

In dezelfde categorie:

Bewust Bewegen
(Merelbeke)
Biodanza Gent voorjaarsreeks, maandag met Olga & Gaston
(Van 17 januari tot 20 juni - Gent)
Wing Chun Kung Fu
(Gentbrugge)
Gezondheidsbegeleiding
(Gent)
Introductietweedaagse Verbindende Communicatie
(Van 24 tot 25 januari - Gent)