Tai chi is een Chinese bewegingsvorm, oorspronkelijk een kunst van zelfverdediging, die niet louter om spierkracht gaat, maar eveneens een weg naar innerlijk evenwicht en een gezond leven ontwikkelt. Het beoefenen van Tai chi kan leiden tot degelijke fysische kracht, mentale helderheid en emotionele rust.Stress en lichamelijke inspanningen verdwijnen, terwijl uithoudingsvermogen en soepelheid worden bevorderd.De oefening(de vorm)bestaat uit een reeks natuurlijke, rustige, vloeiende bewegingen en is geschikt voor alle leeftijden