Cursus Zelfverdediging Girls Only 11-15 jaar
Volgende reeks Vanaf 9 februari

Tijdens deze cursus leren wij meisjes hoe ze zich zowel fysiek als verbaal moeten verdedigen. Ze leren grenzen aan te geven, hoe ze een belager of pester op afstand houden en hoe ze zich moeten verdedigen tegen fysiek geweld.

Basiscursus bestaat uit 6 lessen van 1 uur.

Grenzen aangeven je veilige persoonlijke ruimte bepalen en durven opkomen voor jezelf verbaal.
ᦙr /> Voorkomen, gevaarherkenning / houding en uitstraling
ᦙr /> De-escalatie door non-verbale en verbale communicatie
ᦙr /> Hoe omgaan met grensoverschrijdend gedrag, agressie en pestgedrag
ᦙr /> Hoe reageren op een duw of als je wordt meegetrokken aan je pols of aan je haren
ᦙr /> Loskomen van verschillende pols aanvallen, wurggrepen
ᦙr /> Wat te doen als je wordt vastgepakt of opgetild
ᦙr /> Veilig leren vallen
ᦙr /> Veilig opstaan
ᦙr /> Verdedigen tegen aanvallen op de grond

De cursus wordt gegeven door vrouwen op een aangename manier en in een veilige sfeer