Yin - Restorative Relax Yoga
- Ben jij toe aan ruim 1 uur quality time met jezelf om terug in balans te geraken en je batterij op te laden ?
- Lijkt het je heerlijk om de vele prikkels en stress van de dag letterlijk van je te laten afglijden ?
- Wil je graag mindfull en in alle rust op de yogamat kunnen afstemmen wat je lichaam en geest nodig heeft, zodat de tijd die je buiten de mat doorbrengt ook zo ontspannen mogelijk kan verlopen ?
Neem dan deel aan de rustige Yin/Restorative Relax yoga groepslessen die zowel voor beginners zijn als voor gevorderden.
Tijdens de les worden verschillende houdingen aangenomen. De meeste houdingen zijn liggend, terwijl je; deels of volledig, wordt ondersteund door zachte hulpmiddelen (yoga props): blokken, bolsters, dekens en kussens. Of eventueel een extra mat.
De houdingen, ook wel poses of asana’s genoemd, worden voor een aantal minuten aangehouden, zodat er voldoende tijd is om volledig in de ondersteuning te zakken. Zo kan (volledige) overgave gecreëerd worden en kan het lichaam, als wel de geest de gelegenheid en tijd krijgen om zich letterlijk gedragen te voelen. Zodat het zich kan onthaasten en opladen met energie.
Veel al liggend of zittend maken we connectie met verschillende lagen in het lichaam: spieren, gewrichten en bindweefsel. We tunen-in op de lichamelijke gewaarwordingen en creëren ontspanning, versterken en versoepelen ons lijf en met name de nek/schouders, rug en bekken. Weg uit de rat-race, terug naar de rust en ruimte in jezelf door je te laten begeleiden door je eigen adem. Je komt lichamelijk, geestelijk en emotioneel weer tot rust en in terug in balans.
De poses zijn zorgvuldig geselecteerd in opbouw, volgens een bepaald thema (bijvoorbeed detox, hart-coherentie, inslapen/slapeloosheid, etc) welke per groepsles verschilt afgestemd kan worden op de vraag van de deelnemer. Tijdens elke les maken we contact met de adem, zoals het op dat moment is, of beoefenen een bepaalde techniek.
Gun jezelf deze vorm van yoga welke bijdraagt aan herstel van een burnout, een recuperatie van een ziekte of operatie. Het Zen gehalte op pijl houdt voor die aankomende drukke werkweek of het terug in balans zetten van de toewijding die je vaak aan anderen geeft door tijdens deze me-time yogales voor jezelf te zorgen.
1 uur en een kwartier op een zachte manier bewust afstemmen op je lichaam, en het geven wat het nodig heeft en verdiend: namelijk herbronnen vanuit zichzelf.
De reeks met 6 lessen start op 10 november tot 15 december . dinsdag avond vanaf 0 – 5 uur. Kosten zijn: 75 Euro.
contact opnemen via:
of via whatsapp:
- Lijkt het je heerlijk om de vele prikkels en stress van de dag letterlijk van je te laten afglijden ?
- Wil je graag mindfull en in alle rust op de yogamat kunnen afstemmen wat je lichaam en geest nodig heeft, zodat de tijd die je buiten de mat doorbrengt ook zo ontspannen mogelijk kan verlopen ?
Neem dan deel aan de rustige Yin/Restorative Relax yoga groepslessen die zowel voor beginners zijn als voor gevorderden.
Tijdens de les worden verschillende houdingen aangenomen. De meeste houdingen zijn liggend, terwijl je; deels of volledig, wordt ondersteund door zachte hulpmiddelen (yoga props): blokken, bolsters, dekens en kussens. Of eventueel een extra mat.
De houdingen, ook wel poses of asana’s genoemd, worden voor een aantal minuten aangehouden, zodat er voldoende tijd is om volledig in de ondersteuning te zakken. Zo kan (volledige) overgave gecreëerd worden en kan het lichaam, als wel de geest de gelegenheid en tijd krijgen om zich letterlijk gedragen te voelen. Zodat het zich kan onthaasten en opladen met energie.
Veel al liggend of zittend maken we connectie met verschillende lagen in het lichaam: spieren, gewrichten en bindweefsel. We tunen-in op de lichamelijke gewaarwordingen en creëren ontspanning, versterken en versoepelen ons lijf en met name de nek/schouders, rug en bekken. Weg uit de rat-race, terug naar de rust en ruimte in jezelf door je te laten begeleiden door je eigen adem. Je komt lichamelijk, geestelijk en emotioneel weer tot rust en in terug in balans.
De poses zijn zorgvuldig geselecteerd in opbouw, volgens een bepaald thema (bijvoorbeed detox, hart-coherentie, inslapen/slapeloosheid, etc) welke per groepsles verschilt afgestemd kan worden op de vraag van de deelnemer. Tijdens elke les maken we contact met de adem, zoals het op dat moment is, of beoefenen een bepaalde techniek.
Gun jezelf deze vorm van yoga welke bijdraagt aan herstel van een burnout, een recuperatie van een ziekte of operatie. Het Zen gehalte op pijl houdt voor die aankomende drukke werkweek of het terug in balans zetten van de toewijding die je vaak aan anderen geeft door tijdens deze me-time yogales voor jezelf te zorgen.
1 uur en een kwartier op een zachte manier bewust afstemmen op je lichaam, en het geven wat het nodig heeft en verdiend: namelijk herbronnen vanuit zichzelf.
De reeks met 6 lessen start op 10 november tot 15 december . dinsdag avond vanaf 0 – 5 uur. Kosten zijn: 75 Euro.
contact opnemen via:
of via whatsapp:
75
Vanaf 18 jaar
