Telkens op maandagavond welkom van 18u45 tot 5. De les start om 19u en eindigt tegen 0.
Er is thee aanwezig. Contacteer mij via het formulier of via email op de pagina "contact - afspraak" voor meer info en/of inschrijving.

° sept 11, 18,
° okt , 16, br /> ° nov 13, br /> ° dec 4

De lessen kennen een Dru Yoga achtergrond. De inhoud van de les wordt ook getint door mijn ervaring in shiatsu-therapie en de bijna onweerstaanbare drang om telkens een frisse blik op het leven te vormen.

Dru yoga heeft veel overeenkomsten met andere vormen van yoga, maar neemt met zijn unieke stijl een eigen plaats in. Dru yoga maakt je ervan bewust dat alles voordurend in verandering is, in jezelf en om je heen. Wie deze vorm van yoga beoefent, ervaren of leek, zal tussen de hedendaagse drukte het stille punt - oftewel "Dru" in het Sanskriet - in zichzelf terug vinden.

Het doel van Dru yoga is om lichaam, hart en geest in balans te brengen. Dit wordt verwezenlijkt in de Dru yoga lessen door de combinatie van activatie, subtiele bewegingsreeksen, specifieke houdingen, bewustwording van het lichaam, sturing van de ademhaling, gebruik van visualisaties en affirmaties, ontspanning en concentratie/meditatie. Vastgezette stress in spieren en gewrichten kan hierdoor oplossen, waardoor energie weer vrij kan stromen met vreugde en rust tot gevolg.

Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd. Je hartkracht wordt geactiveerd doordat verschillende lagen in onszelf worden aangesproken. Op een zachte, subtiele manier wordt energie gestuurd, naar datgene waar je je aandacht op gevestigd hebt.

Een Dru Yoga les bestaat uit de volgende onderdelen:

° Moment van aankomst
° Activatie
° Ebr (Energy Block Release)-sequenties
° Asanas
° Diepe ontspanning
° Concentratie/meditatie oefening

De lessen gaan door in de benedenruimte van mijn praktijk. Een warme, gemoedelijke ruimte, met daarbuiten de invloed van een bosrijke omgeving te Heusden-Zolder. Niks moet, alles mag. De nadruk ligt niet op presteren maar op voelen. Jezelf serieus nemen zonder al te serieus te doen:-)

Voordelen van Yoga

° Helpt spanningen en vermoeidheid los te laten.
° Verhoogt het lichaamsbewustzijn.
° Stimuleert de bloedsomloop.
° Laat de energie stromen.
° Lost energieblokkades op in lichaam en geest.
° Herstelt het evenwicht in het hormoon- en zenuwstelsel.
° Verbetert de concentratie.
° Verhoogt de innerlijke balans.
° Verbetert de algehele conditie en gezondheid.
° Verbetert de lichaamshouding waardoor rug-, nek- en schouderklachten voorkomen kunnen worden.

Praktisch

° Draag losse kledij en evt. sokken tijdens de les.
° Neem een handdoek/dekentje mee om over de mat te leggen en een extra dekentje voor de diepe ontspanning.
° Zware maaltijd nuttigen vlak voor de les wordt afgeraden.
° Tijdens en na de les drink je best voldoende water om afvalstoffen af te voeren, neem zeker een flesje water mee.