Zelfverdediging voor dames met realistische en aangepaste technieken
Je moet geen sportvrouw zijn, geen fysiek hebben, alle oefeningen zijn op maat van de deelnemers, zelfverdediging in de hoop dit nooit nodig te hebben / assertiviteit en beweging die levens kunnen redden. Stel niet uit wat vandaag kan, je hebt niets te verliezen door mee te doen en alles te verliezen als je niets kent !