'Meditatie & mindfulness' voor starters

 
Zou je graag bewuster in het leven willen staan ? Minder een speelbal van je gedachten, emoties en gewoonten zijn ? En meer leven vanuit wie jij diep vanbinnen bent ?

De combinatie van eeuwenoude oosterse meditatie met praktische westerse psychologie ervaren deelnemers vaak als verrijkend. “Ik merk hoe sommige ogenschijnlijk eenvoudige inzichten beweging brengen in wat vast zat in mij”, hoor ik mensen regelmatig vertellen. Of: “Ik begin me minder en minder op te jagen, waardoor er een druk van m’n schouders gevallen is.”,…

Hoe vaker je de meditatiepraktijk een kans geeft, hoe meer je de positieve impact ervan op je dagelijks leven, stressniveau, werk, gezin en gezondheid ervaart. Mij persoonlijk heeft het roeiriemen voor de rest van m’n leven gegeven. In deze basisreeks ‘meditatie & mindfulness’ begeleid ik jou van harte in dit proces. Welkom !

De afgelopen decennia werd het effect van meditatie op ons welzijn ook vanuit diverse wetenschappelijke disciplines bewezen. Het is een manier om helpend met stress, burn-out, angst, slaapmoeilijkheden, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect van mindfulness op de preventie van (herval) van depressie.

Na deze introductie in mindfulnesstraining kan je een verdiepende reeks van 4 sessies volgen.

Inhoud

• Focus en kalmte vinden
• Jezelf nog beter leren kennen en begrijpen
• op een milde manier.
• Beter omgaan met stress en intense emoties
• Je grenzen voelen, respecteren en communiceren
• Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
• zodat je er (nog) meer van kan genieten b

Hoe

• Meditatie, zachte lichaamsbeweging, gesprek en praktische oefeningen wisselen elkaar af.
• Je krijgt ook tips voor oefeningen doorheen je dag.

Praktisch

• Data: 16/1, 13/01, 3/0 10/0 – 9u30 tot 1
• Na deze basiscursus kan je een verdiepende reeks van 4 sessies volgen.
• Klein groepje: max. 8 personen
• Locatie: Roter 96ottegem
• Prijs: 147 €/reeks – incl. cursus, luisterbestanden & drankjes. Bedankt om je inschrijving vooraf via overschrijving op Be80 7350 4837 3177 te bevestigen.
• Inschrijven:

Van harte welkom,
Karen
147 euro
Vanaf 18 jaar

Dit evenement is voorbij. Doe een zoekactie op de site, om de volgende uitgave van dit evenement te vinden.

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de evenementen in uw regio via onze nieuwsbrief!

In dezelfde categorie:

Klank en zang meditatie
(Zingem)
Falun Dafa, Gratis Meditatie Workshops - Citadelpark
(Gent)
Meditatiecursus voor beginners
(Van 1e november 2023 tot 31 oktober 2024 - Gent)
Cursus : Leer werken met de kracht van je gedachten
( 7 maart - Gent)
Meditatie in groep
( 8 maart - Sint-Niklaas)