Mindfulness training

Gedachten, emoties, pijn,… nemen soms een loopje met ons. Voor we het goed en wel beseffen worden we erin meegezogen. Herken je dit ? En wil je hier graag anders mee kunnen omgaan ?

Een mindfulness training biedt roeiriemen voor de rest van je leven.
Het is een wetenschappelijk beproefde manier om met stress, burn-out, angst, pijn en ziekte om te gaan. Bewezen effect op de preventie van (herval) van depressie.

Inhoud
o Een combinatie van eeuwenoude Oosterse meditatie met Westerse psychologie
o om je focus te trainen
o en beter te begrijpen hoe je geest werkt.
o Manieren ontdekken om meer afstand van jezelf te kunnen nemen
o zodat je makkelijker met dagelijkse irritaties & ongemakken kan omgaan
o en je minder piekert.
o Een levenshouding om het leven met alles erop en eraan te omarmen
o zodat je er (nog) meer van kan genieten.

Hoe
o Meditatie, gesprek en reflectie wisselen elkaar af.
o Je krijgt ook tips voor oefeningen doorheen je dag

Praktisch
o 8 weken: di 11/10, 18/10, 25/10, 8/11, 15/11, 22/11, 29/11 & 6/12/22 – van 9u15 tot 12u
o locatie: Saint-Sauveurstraat 244, 9600 Ronse (boerderij vlakbij centrum)
o Klein groepje: max. 10
o Prijs: 295 € - incl. cursus & luisterbestanden
o Inschrijven via of

Van ganser harte welkom,
Karen