Tog Chöd is meditatie in beweging. Het zijn krachtige, dynamische bewegingen met een licht houten zwaard om onze negatieve gedachten en emoties te doorklieven.
Tog Chöd brengt ons in het hier en nu, geeft ons meer zelfvertrouwen en de kracht om beslissingen te nemen. Het is zeer heilzaam bij stress & burn-out.

Tog Chöd is geschikt voor iedereen, jong en oud, die nood heeft aan innerlijke rust, helderheid en focus.

De lessen starten met een opwarming en Tsa Lung (Tibetaanse energetische ademhalingsoefeningen), daarna leren we de vorm. We eindigen met een ontspanning en/of mindfulness meditatie.