Welkom bij 'de mindfulness training' - 8 weken

Welkom bij de 8 weken mindfulnesstraining.
Voor iedereen die op zoek is naar meer rust, zingeving en meer genieten.

Deze training start zaterdag 22 april en wordt gegeven door Valérie Alberghs, mindfulnesstrainer sinds 2014. Zij werkt samen met Cm-Limburg en Mindfulme. Inschrijven kan via de website zoals hieronder vermeld. Medisense -> Aanbod -> Agenda. Aldaar vindt u ook meer info over deze training.

Mindfulness is:

Intenser leven
Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Met mindfulness leef je intenser en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger.

Bewuste keuzes
Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken.

Mindfulness kun je oefenen
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Hiervoor is de mindfulness training of aandachttraining. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten verenigd tot de achtweekse mindfulness training, welke nu almeer dan 35 jaar bestaat en zoals aangetoond door veelvuldig wetenschappelij konderzoek, bewezen effectief is gebleken.