Beter ademen, beter leven - dag

Tijdens deze cursus leer je hoe je met je ademhaling op een eenvoudige manier je fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren, zonder dat je daar veel extra tijd moet in steken.

Je hoort het vaak tegenwoordig, we moeten "beter ademen". Maar wat houdt ademwerk dan precies in, en hoe werkt dat? Welke ademhalingstechnieken zijn goed voor je gezondheid? Op het internet vind je veel info: over Wim Hof, verbonden ademen, de Buteyko methode, pranayama,. .. Zo veel dat je door de bomen het bos niet meer ziet, en vaak lijken de verschillende methodes dan nog compleet tegengestelde uitgangspunten te hebben.

In deze cursus leer je zelf te ervaren hoe je met je ademhaling je lichaam en je gevoel kan beïnvloeden. Je maakt kennis met verschillende methodes en oefeningen, en er wordt kort ingegaan op wat de wetenschap daarover te vertellen heeft, zodat je ook het waarom van die verschillende methodes leert begrijpen, en hun samenhang.

Met die kennis kan je dan zelf aan de slag om je ademhaling in te zetten om rustiger te worden, of net actiever, meer gefocust, fitter, om beter te slapen...

Je leert verschillende strategieën die je gewoon tijdens je dagelijkse bezigheden kan gebruiken, zonder dat je er veel tijd hoeft in te steken (hoewel dat ook fijn kan zijn af en toe, maar dat kan dan nog altijd natuurlijk). Het doel is uiteindelijk: beter leven, en je ademhaling is één van de dingen die je daarvoor kunt inzetten.