Core stability training

De rugschool is er voor iedereen, maar zeker aangewezen bij chronische rugklachten, na een rugoperatie of om klachten in de toekomst te voorkomen.
Deze 10-delige cursus wordt gegeven in kleine groepjes waarin je leert om adhv opbouwende oefenlessen de belastbaarheid van je rug te verhogen.
Je leert op een correcte manier stretchen en er worden tal van mobilisatie- en stabilisatieoefeningen gegeven. Oefeningen die je later ook thuis kan uitvoeren.
Gaandeweg de cursus leer je ook bewuster om te gaan met uw eigen lichaam waardoor je automatisch een betere houding zal aannemen.

Je krijgt daarnaast ook veel praktische tips en informatie. Zo verwerf je de nodige inzichten en technieken om, naast een sterker spierkorset, op een meer rugvriendelijke manier om te gaan met de vele dagdagelijkse situaties.
Een structurele gedragsverandering is nu eenmaal de enige manier om herhaling van klachten te voorkomen én om ernstige klachten te vermijden.

Docent: Matthias Uzelac, kinesitherapeut