Fibromyalgie - efficiente slaap- en bewegingstips tegen chronische pijn

Efficiënte slaap- en bewegingstips als preventie voor chronische pijn

Fibromyalgie is chronische pijn in spieren en bindweefsel met stijfheid, vermoeidheid, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en een verhoogde pijngevoeligheid.

De behandeling heeft aandacht voor ademhaling, beweging, ontspanning, efficiënte slaaptechniek, goede darmtransit (eten) en psychologische begeleiding (ABOSEP) om pijnsymptomen te verlichten.
Een actieve levensstijl is een must en het (langdurig) vermijden van sterke pijnstillers is essentieel in de behandeling. Hoe kunnen we dit realiseren?

Deze lezing focust op hoe omgaan met pijn en beweging voor het onderhouden van een actieve levensstijl en efficiënte tips voor een goede slaaptechniek.