Pilates

Tijdens de Pilates Mat les gaan we de basisprincipes van Pilates eigen maken. Hoe train je veilig je Core en waar moet je op letten? Gebruik van de ademhaling en hoe de adem de houdingen kan ondersteunen. We trainen de Core: de buikenspieren, rug, billen en deels de romp en de benen. En dan vooral de spieren die wat dieper in je lichaam ‘verstopt’ liggen.

Pilates voorkomt blessures en houd je fit en gezond. En kan jij vlotjes je sokken aantrekken balancerend op één been? Ook dit soort handeling wordt ondersteund door een stevige Core.

Doe je mee? Neem je wat te drinken mee, 2 handdoeken en een matje? De les is vooral voor beginners; maar heb je al meer ervaring? Sluit dan gerust aan. Tijdens de lessen worden verschillende levels aangeboden. Na dit blok van 10 weken inventariseren wie er doorgaan voor een gevorderd blok en/of er een herhaal blok komt.



Wat informatie over de docent:

Mijn naam is Astrid van Loon, 51 lentes jong en mijn achtergrond is Alo ( Sportacademie) en Pabo. Na heel wat jaren in het onderwijs gewerkt te hebben en zelf ontzettend veel danslessen gegeven te hebben; ben ik de laatste jaren veel met Yoga bezig; heb de Yoga opleiding 500 uurs gevolgd bij Yoga Centrum Tilburg in 2021-2023 en in het najaar mijn Pilates Mat opleiding. Pilates is een hele fijne manier om je lichaam te trainen.

Yoga en Pilates is een mooie aanvulling op fietsen, wandelen, zwemmen of welke sport dan ook. Je traint weer net andere spieren; het geeft ontspanning en je blijft soepel en lenig. Ik run een ontzettende toffe dansschool in Gilze waar ik veel plezier uithaal met veel wedstrijden, optredens en shows; zelf geef ik al jaren geen dansles meer aan kids maar wel weer aan volwassenen.

Ik hoop jullie in 2025- 2026 les te gaan geven bij Cultuurcentrum Baarle !