Raja yoga  Voordeel Wattedoen.be

Raja yoga is de ‘koninklijke’ of klassieke yoga. Deze yogamarga (= weg) verwijst naar het authentieke yogageschrift 'De yogasutra's' van Shri Patanjali, een wetenschappelijk en filosofisch werk waarin onder andere de 8 treden worden beschreven en een definitie van yoga wordt gegeven: "Yoga is het stilleggen van de gedachtengolven en de geest". Zo kan je je verbinden met je diepste rust en vrede. Heel wat yogavormen besteden vooral aandacht aan stap 3 en 4, maar voor Raja yoga vormen de 8 stappen een geheel.

De 8 treden van raja yoga:
- Yama: houding of attitude tegenover de omgeving
- Nyama: innerlijke instelling of houding tegenover jezelf
- Asana: lichaamshouding met de kwaliteiten van stabiliteit en ontspanning
- Pranyama: beheren van de levenskracht door ademhalingstechnieken
- Pratyahara: loslaten van de zintuiglijke indrukken, om tot ontspanning te komen
- Dharana: ontspannen, waakzame aandacht
- Dhyana: meditatie
- Samadhi: de stille staat van gedachteloos bewustzijn

Deze vorm maakt gebruik van technieken uit alle yogavormen en richt zich voornamelijk op de ademhaling, houding en meditatie. Er wordt ook veel aandacht aan de filosofische achtergrond van yoga besteed.