Relaxatie-meditatie

Op woendagochtend tijdens schoolweken maken we tijd voor onszelf en leren we relaxatie- en meditatietechnieken in een kleine groepssessie.

We starten met ademhalings- en spierontspanningsoefeningen. Hierna volgt een concentratieoefening die doorloopt in een geleide visualisatie. De relaxatiemeditaties kunnen los van elkaar gevolgd worden. Je kan ze ook beschouwen als een traject op weg naar jezelf.

Praktisch: binnenkomen kan vanaf 10:45, we starten om 11:00. De meditatiesessies vinden plaats in de praktijkruimte, dus de plaatsen zijn beperkt.

Meebrengen: notitieboek, schrijfgerief, gemakkelijke kledij, warme sokken voor comfort.

Els begeleidt deze meditaties vanuit haar ervaring met meditatieve technieken. Jouw eigen beleving staat centraal.

Bij het inschrijven kies je eerst of je voor een keer inschrijft of dat je deze keer een vijf-beurtenkaart neemt. Vijf-beurtenkaarten zijn enkel geldig voor de relaxatie-meditaties. Indien je een vorige keer al een vijf-beurtenkaart hebt gekocht, schrijf je in voor de sessie waaraan je wil deelnemen voor een keer met kortingscode Vbk2024.

let op: er wordt geen relaxatie-meditatie gegeven tijdens de schoolvakanties.