Rust in je hoofd - laat je ontspannen

Relaxatieworkshop in Antwerpen of Leuven

Ademhaling en zachte Hoofdtechnieken - Ontspanning voor lichaam en geest

De schedel als beschermhoes voor de hersenen, is niet zoals vaak wordt gedacht, één aaneengesloten benig omhulsel maar een verzameling van beweeglijke botten met typische gewrichten (suturen).

Spanning in het hoofd (piekeren, zwaar hoofd, verkramping van de aangezichtspieren, gespannen gevoel, onrust…) kan zowel oorzaak als gevolg zijn van lichamelijke en/of geestelijke stress.
Vanuit een integraal-holistische visie (het lichaam bekijken als één geheel) kan door heel zacht uitgevoerde handgrepen op de schedel en het aangezicht het autonome zenuwstelsel (zenuwstelsel dat lichaam en geest beveelt buiten de wil om) worden genormaliseerd. De optimale werking van dit zenuwstelsel is bij ‘stress’ gestoord door een onevenwicht tussen het deel dat activeert (sympatisch deel) en het deel dat ontspanning geeft (parasympatisch deel). Dit onevenwicht tussen draaglast en draagkracht, veroorzaakt spanning over heel ons lichaam en belemmert normaal functioneren.

Door een combinatie van:
• Hartcoherentie (relaxatietechniek door wisselwerking van ademhaling, hartfrequentie en zenuwstelsel);
• Beweeglijkheidstechnieken van de schedelbotten (craniale mobilisaties);
• Reflextechnieken op schedel en aangezicht (bindweefselmassage E. Dicke);
• Stimuleren van de afvoer van blokkerende afvalstoffen (zuiveringstechnieken door lymfedrainage E. Vodder) wordt de werking van het autonome zenuwstelsel genormaliseerd.

De handelingen beperken zich tot zachte aanrakingen en ‘strelingen’ op de schedel, aangezicht en hals waardoor een algehele en weldoende ontspanning van lichaam en geest wordt geactiveerd. Daardoor ontstaat evenwicht in ons lichamelijk en geestelijk functioneren en wordt de weerstand en de vitaliteit van het lichaam verhoogt

Info
In de Workshop wordt geoefend in een relatie van gever en ontvanger waarbij de gever de zachte technieken toepast bij de ontvanger om daarna van rol te wisselen.
De deelnemers blijven gekleed zodanig dat de nekspieren gemasseerd kunnen worden.
Breng een grote doek mee voor bescherming van de futon.