Tai chi basisgroep maandag

Tai chi lessen in Antwerpen voor alle niveaus

Op maandagavond en donderdagvoormiddag. Beginners, half-gevorderden en gevorderden. Mensen zonder tai chi-ervaring kunnen enkel starten bij de beginners in september.


T'ai Chi Ch'uan is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst ter bevordering van de gezondheid en een lang leven. Ze omvat een reeks rustige, harmonieuze, ineenvloeiende bewegingen en houdingen, maar het is meer dan enkel het lichaam doen bewegen. Het is bewust leren omgaan met je lichaam en je geest. Je leert jezelf kennen en je leert je lichaam bewegen zoals je wil. Je leert je lichaam voelen en bewust bewegen. De geest is bezig met het lichaam en daardoor vermindert het denken. Je beweegt met zo weinig mogelijk inspanning het volledige lichaam. Overtollige spanning verdwijnt uit het lichaam. Hierbij is actieve ontspanning nodig om de innerlijke energie te ontwikkelen en eenheid van lichaam en geest te bewerkstelligen.

De gehele vorm, de klassieke korte vorm, yang stijl van Cheng Man Ching, wordt aangeleerd in 3 opeenvolgende cycli: beginners, half-gevorderden en gevorderden.

Beginners: aanleren van de principes en de vorm tot eerste cross hands
Half-gevorderden: verdiepen van de principes en aanleren van de vorm tot eerste squatting down
Gevorderden: Integreren van de principes in de volledige vorm

De cursist doorloopt deze 3 groepen aan eigen tempo. Lichaamsbewustzijn, ervaring met lichaamswerk en ontspanning, leeftijd, tijd om dagelijks 10 minuten te oefenen en lichaamsgeheugen zijn onder meer factoren die mede het tempo bepalen om deze materie aan te leren.

Het spreekt vanzelf dat men slechts een volgende groep kan volgen als het vorige deel voldoende beheerst wordt.

Anderzijds groeit Tai chi door herhaling, het kan heilzaam zijn een deel voor een 2de of 3de maal te volgen of zelfs te blijven volgen, waardoor er evengoed verdieping en integratie van de principes tot stand komt.
Tai Chi zorgt voor

een betere bloeddoorstroming,
beter evenwicht,
meer ontspannen zijn,
je lichaam meer voelen,
minder denken,
sterkere spieren en pezen,
betere concentratie,
betere lichaamshouding
meer rust in je hoofd
vertraging en meer verbinding ervaren met jezelf
een zen gevoel
…

Tai Chi is een instrument voor ontwikkeling en meditatie, het is voeding voor ons hele (bewust)zijn. Tai Chi beoefenen omvat een trainingsproces waarbij zelfdiscipline en doorzettingsvermogen worden ontwikkeld. En deze ervaringen neem je dan mee in je dagelijkse leven. Voor jong en oud !

De lessen worden gegeven met het gedachtengoed van Cheng Man Ching (1902-1975) als kapstok (klassieke korte vorm, yang stijl van Cheng Man Ching). Deze aanpak is gericht op maximale ontspanning, zowel fysiek als psychisch.

Uw ziekenfonds komt in sommige gevallen tussen in de kosten voor tai chilessen. Informeer u bij uw ziekenfonds op welke tussenkomst u recht heeft !