Trauma groeitraject

Leer trauma herkennen en helen, waardoor je meer vrijheid ervaart.

Trauma is een spanning in je lichaam.

Trauma is niet wat je hebt meegemaakt, maar de spanning die in je lichaam werd opgebouwd door de gebeurtenis. Om trauma te helen moet je dus deze spanning gaan ontladen.

Dieren zijn nog veel meer vertrouwd met het ontladen na spannende gebeurtenissen. Een hert gaat hevig trillen nadat het werd opgejaagd door een ander dier. Van zodra het weer in veiligheid is, laat het de opgebouwde spanning weer los.

Als mens duurt het soms heel lang alvorens we terug in veiligheid zijn, vooral wanneer het over vroegkinderlijk trauma gaat. Als kind hebben we niet de middelen en mogelijkheid om gepast te ontladen. En een keer volwassen hebben we meestal niet de nodige tools om alsnog de eerder opgebouwde spanning te releasen. Daar wil dit groeitraject verandering in brengen.

Trauma geeft allerlei fysieke, emotionele en mentale klachten. Denk daarbij aan angsten, relatieproblemen, burn-out, nek- en schouderklachten, maar ook patronen waar je in vast zit zoals bindingsangst of please-gedrag.

Dit traject zorgt ervoor dat je meer inzicht krijgt in wat trauma is en hoe je het herkent, alsook hoe je het kan ontladen. We gaan in het groeitraject praktisch aan de slag met traumaheling.

Trauma aanpakken maakt je weer
vrijer.
Wanneer je trauma hebt meegemaakt, zorgt dat er voor dat je op het betreffende gebied (bvb relaties) minder vrij bent. Het trauma houdt je vast in patronen en polariteiten. Met andere woorden, je zou wel anders willen reageren, of het anders aanpakken, maar dat lukt gewoonweg niet. Een goed voorbeeld daarvan is bindings- of verlatingsangst. Je wil wel anders in een relatie stappen, maar het overvalt je telkens weer.

Sommige trauma's zijn gekend, van andere heb je geen actieve herinnering. Die trauma's kunnen we enkel detecteren via het lichaam. The body keeps the score.

Traumaverwerking kan dan ook niet enkel mentaal benaderd worden, het lichaam moet ook mee zijn. Wanneer het lichaam leert dat het terug veilig is, kan het ontladen en een nieuwe beweging maken. Dan ben je veel minder onderhevig aan patronen.

Trauma zet je dus vast in bepaalde gebieden, je kan niet anders dan telkens dezelfde loop maken of je zit met een heel aantal 'no-go zones': zaken die je absoluut niet meer durft doen.

Het trauma aanpakken zorgt er voor dat je weer vrij bent om te kiezen en een nieuwe beweging kan maken.

Welke aanpak?
In dit groeitraject krijg je een stevig theoretisch kader zodat je mentaal goed begrijpt wat trauma is, hoe het zich vastzet in je lichaam, en hindert in het leven.

De basis spreidt zich over 6 halve dagen. Een halve dag is meer dan genoeg, want je kan behoorlijk moe zijn na lichaamsgerichte traumaheling.

Je leert welke soorten trauma's er zijn, je leert de traumareactiepatronen en overprikkeling herkennen.

Je gaat samen aan de slag met concrete fysieke oefeningen terug meer je hoofd met je lichaam te verbinden en om spanning te ontladen.

We werken rond een heel aantal algemene veelvoorkomende traumathema's, en er wordt ook specifiek gekeken naar wat er in de groep leeft.

We wisselen theorie en praktische oefeningen af. Jouw hoofd zal begrijpen wat we doen, alvorens het lichaam de beweging maakt. Op die manier nemen we je hele systeem mee en kan er een duurzame verandering geïnitieerd worden.

Nadien kan je inschrijven voor een vervolgtraject van 10 volledige dagen.

We gaan niet in op de biologische en fysiologische processen van trauma. Dat is interessant maar die theoretische kennis hebben we hier niet nodig om het trauma effectief aan te pakken.

Iedereen heeft trauma
Je hebt het alleen niet altijd door. Want wat lastig is of was, wordt vaak verdrongen, heel onbewust. Onder bijna elke vraag die iemand heeft in een coaching-sessie, zit een basis van trauma.

Veel mensen denken bij trauma enkel aan zware gebeurtenissen zoals vliegtuig-ongelukken of oorlog. Maar er zijn ook kleinere trauma's; denk bvb aan een moment op school waar je belachelijk gemaakt bent voor een groep of een inbraak in huis.

Trauma omvat ook zaken waar je langdurig aan blootgesteld bent; het alcoholmisbruik van je vader bvb of een agressieve oudere broer die jou de hele tijd fysiek pijn deed.

Zaken die je gedurende een lange tijd gemist hebt, zoals liefdevolle aandacht of fysieke affectie als kind, vallen ook onder trauma. Opgroeien bij emotioneel afwezige ouders is bvb ook traumatisch.

Er zijn ook onbewuste trauma's: trauma dat je hebt meegekregen van vorige generaties; je draagt een last van iemand anders en je hebt er geen idee van. Alle operaties onder volledige narcose zijn ook traumatisch voor het lichaam, bijvoorbeeld een keizersnede.

Meestal heb je niet zo goed door weke trauma's je juist hebt, maar merk je wel dat je last hebt van bepaalde zaken, vast zit in angsten of patronen, fysieke symptomen ervaart..

Doordat dit traject verder dan het mentale gaat, hoef je ook niet je trauma's op voorhand te kennen, ze zullen zich wel vanzelf tonen.

Waarom zou je trauma in groep aanpakken?
In groep leer en zie je vanalles van elkaar, wat dan ook weer bij jou iets in beweging brengt. Het leerproces in groep is daarom sneller dan individueel.

De groepsenergie zorgt voor een ruimer 'kader' waarbinnen zaken kunnen gebeuren. Samen hebben we meer draagkracht dan alleen.

Sommige trauma's hebben te maken met groepen (pesten, geen aansluiting vinden, anders zijn, uitgesloten worden,..) en dan heb je ook een groep nodig om ze te helen.

Het is ook fijn om jouw steentje te kunnen bijdragen in een groep, iets te betekenen in het proces van de ander.

Wat?
Een traject bestaande uit 6 halve dagen in Malderen met maximum 10 deelnemers.

Voor wie?
Je voelt dat je vast zit in een aantal patronen.
Je wil meer rust en vrijheid in je leven ervaren.
Je merkt dat jij en je partner elkaar vaak triggeren.
Je werkt professioneel met mensen en wil meer trauma-gevoelig werken.
Je wil handvaten om traumareacties te herkennen en stoppen.
Je wil meer connectie tussen je hoofd en lichaam.

Wanneer?

Traject 1/basis: 6 zaterdagvoormiddagen in 2026 : 10/01, 17/01, 24/01, 31/01, 07/02 en 14/02.

Telkens van 9u30 tot 12u30