Hatha - & Slow flow yogalessen

In mijn lessen ligt de nadruk op het landen in je lichaam en het vinden van je eigen tempo. Ik richt me niet op dynamische, snelle vinyasa, maar op het bewust aanwezig zijn, het kalmeren van de geest en het versterken van je innerlijke rust. Dit doe ik met behulp van breathwork en meditatie, zodat je met de juiste intentie en verbinding de asana’s (oefeningen) kan doen. Door bewust met ademhaling en beweging te werken, stimuleer je jouw lichaamsbewustzijn, wat bijdraagt aan minder blessures en een betere houding in het dagelijks leven. Yoga ondersteunt op een zachte en doeltreffende manier je fysieke gezondheid. Regelmatig oefenen bevordert je mobiliteit en flexibiliteit, versterkt de spieren en helpt spanningen en blokkades in het lichaam los te laten.

SLOW Flow Yoga:
slow flow of hatha-vinyasa yoga is een vorm waarbij houdingen in een langzamer tempo vloeiend in elkaar overgaan. Het combineert beweging en ademhaling op een meditatieve manier en helpt bij ontspanning en lichaamsbewustzijn.

HATHA Yoga:
Hatha yoga is een rustige yogastijl die focust op het uitvoeren van houdingen (asana's) in combinatie met ademhaling (pranayama). Ideaal voor beginners tot gevorderden, voor iedereen die wil vertragen en verbinden met het lichaam.