Relaxatie-meditatie

Op woendagmaken we tijd voor onszelf en leren we relaxatie- en meditatietechnieken in een kleine groepssessie. Je kan kiezen of je in de voor- of in de namiddag komt. De sessies zijn nooit helemaal hetzelfde.

We starten met ademhalings- en spierontspanningsoefeningen. Hierna volgt een concentratieoefening die doorloopt in een geleide visualisatie. De relaxatiemeditaties kunnen los van elkaar gevolgd worden. Je kan ze ook beschouwen als een traject op weg naar jezelf.

Praktisch: binnenkomen kan een kwartier op voorhand, we starten om stipt op het uur. De meditatiesessies vinden plaats in de praktijkruimte, dus plaatsen zijn beperkt.

Meebrengen: notitieboek, schrijfgerief, gemakkelijke kledij, warme sokken voor comfort.

Els begeleidt deze meditaties vanuit haar ervaring met meditatieve technieken. Jouw eigen beleving staat centraal.

Bij het inschrijven kies je eerst of je voor een keer inschrijft of dat je deze keer een vijf-beurtenkaart neemt.
Vijf-beurtenkaarten zijn geldig voor de relaxatie-meditaties, zowel in de voormiddag als in de namiddag.
Indien je een vorige keer al een vijf-beurtenkaart hebt gekocht, schrijf je in voor de sessie waaraan je wil deelnemen voor een keer met kortingscode Vbk2024.

Parkeren doe je best aan het Dokter Donnyplein en van daar wandel je nog 200 m tot aan de groepspraktijk Mind Body Matters. Indien je met het openbaar vervoer komt: bus 22 stopt aan hetzelfde plein.