Herbronnen met je ademhaling in de pure natuur

Cursus in de natuur (Ardennen)

Ontdek de kracht van je eigen ademhaling, en geniet van de zuivere natuur en de stilte.
’s Ochtens maken we eerst een dauwwandeling op blote voeten, overdag wisselen we een stukje theorie af met veel oefeningen, zowel binnen als buiten.

Wat is de relatie tussen je ademhaling en je zenuwstelsel? Waarom heb je eigenlijk zuurstof nodig, én Co2? Maakt het iets uit of je door je neus of mond ademt?
We doen oefeningen om rustig te worden, maar ook oefeningen die je meer energie en focus geven. Hoe kan je dit in je dagelijks leven gebruiken? Wanneer heb jij meer rust nodig, wanneer moet je jezelf wat aanporren, en hoe doe je dat dan?
We combineren de klassieke Yoga Pranayama met oefeningen uit de moderne en wetenschappelijk onderbouwde Oxygen Advantage® Methode en we leren ons zenuwstelstel beter reguleren met oefeningen uit de Polyvagaaltheorie. Geen probleem als dat onbekende begrippen zijn voor jou, er is geen enkele voorkennis vereist.

We zoeken ook het pure en koele water van de bron op, dat ons meer inzicht geeft in onze eigen reacties, ons meer zelfvertrouwen geeft, en wegspoelt wat ons niet meer dient.

Iedereen is welkom !
Er is geen enkele voorkennis of ervaring nodig, enkel bereidheid om je open te stellen.
Voor wie reeds de cursus Beter ademen, beter leven volgde, is deze meerdaagse cursus een opfrissing en verdieping.