Qigong - proefles ('s avonds)

Wekelijkse qigong lessen in Antwerpen op woensdag voormiddag of avond

Een flow van zachte, aandachtige bewegingen die rust creëren in je hoofd en het lichaam ontspannen.

Qi Gong brengt rust en creëert mentale en fysieke openheid. Door je energie vrij te laten stromen door je gewrichten en organen, stimuleer je het zelfhelend vermogen van je lichaam. Je komt tot een diepe verbinding met jezelf en ontwikkelt meer lichaamsgewaarzijn, wat je zeer te pas zal komen in het leven van alledag, bijvoorbeeld bij het maken van keuzes, het stellen van grenzen en/of het aanvoelen van situaties waarin je je bevindt..

De les bestaat uit een flow van losse, zachte bewegingen. Het gehele lichaam komt aan bod: gewrichten, spieren, klieren, organen, energiebanen en energieknooppunten. Naast een goede basishouding en een aantal basisbewegingen experimenteer je stapsgewijs met klassieke oefenreeksen als Ba Duan Jin en Shibashi.
De focus ligt op

Ontspannen
Lichaamshouding – voelen - balans
Energie vrij laten stromen - aarden

Voor iedereen

Qi Gong is een zachte manier van bewegen, die haalbaar is voor mensen van alle leeftijden en aan te passen aan ieders fysieke mogelijkheden. Je hebt geen voorkennis nodig en kan op elk moment instappen in de lessen.
Wat heb je nodig?

Je hoeft niets mee te nemen voor de les. Het dragen van losse, gemakkelijk zittende kleding is aan te raden. We oefenen op schoenen met een platte zool of op kousen of blote voeten.