Rugyoga

Heb je last van rugpijn?

Wil je preventief rugpijn voorkomen?

Rugpijn kan belemmerend, frustrerend en een zware last zijn. Door middel van specifieke oefeningen, ademhaling, aandacht/ bewustzijn en beweging ontspan je de oppervlakkige bewegingsspieren. Je lijnt het lichaam zó uit dat de diepe houdingsspieren weer geactiveerd worden.

De lessen hebben als doel om de gezondheid van de rug en wervelkolom te ondersteunen, te herstellen en te verbeteren.

Wat kan je verwachten tijdens een rugyogales?

• We halen de spanningen uit de oppervlakkige rugspieren en verstevigen de diepe houdingsspieren aan de hand van liggende, op handen en knieeën en staande asana's (houdingen).​

• Je gaat aan de slag met verschillende materialen, onder andere met de befaamde Backmitra​.

• Je krijgt tips om in het dagelijkse leven te gebruiken