Slapeloosheid door chronische klachten

Chronische klachten (o.a. rugpijnen) bij fibromyalgie, Cvs, depressie, burn-out, stresstoestanden… kunnen ontstaan doordat de wervelkolom functioneert als ‘kapstok of projectieplaats’ van organen en diverse lichaamsstructuren. Bij problemen in de goede werking van deze structuren kan de hierdoor ontstane rugpijn oorzaak zijn van slecht slapen. Daardoor worden ’s nachts zowel de fysieke en psychische batterijen onvoldoende opgeladen en wordt hierdoor normaal dagdagelijks functioneren sterk gehinderd.

Naast inzicht in het slaapmechanisme, focust de lezing vooral op de “zelfaanpak” van bepalende slaapfactoren (slaapdruk, cafeïne, medicatiegebruik, slaapkamer…) en het leren omgaan met pijn.
Wat is een goede slaaphouding? Waaraan moet een goede matras (goed bed) voldoen?
Wat is een goed slaapgedrag (dag afbouw) en juiste slaaptechniek? Welke ontspanningstechnieken helpen om piekeren te voorkomen? …