Stoelyoga

Ben je minder mobiel of is het voor jou omwille van lichamelijke ongemakken moeilijk om yoga te doen op de traditionele manier ? Deze milde yogavorm zorgt ervoor dat je toch lichamelijk actief bent en dat je je bewuster wordt van je lichaam, maakt je spieren en gewrichten soepeler en leert je om spanningen los te laten. De oefeningen worden uitgevoerd op en rond een stoel en zijn rustig en niet zwaar.

Een stoelyogales bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen en verschillende lichaamshoudingen en meditatie.

De reeks bestaat uit 8 sessies.



Voor wie ?
Voor iedereen, maar in het bijzonder voor mensen die yoga willen volgen maar moeilijk terecht kunnen in een reguliere yogales. Voor ouderen of personen met beperktere bewegingsmogelijkheden is het de ideale manier om in beweging te blijven.



Enkele voordelen

- Verbetert je balans en stabiliteit
- Maakt je flexibeler
- Je wordt je bewuster van je lichaam (waardoor je bepaalde signalen sneller opmerkt)
- Je leert de grenzen van je eigen lichaam kennen en accepteren
- Maakt je botten en spieren sterker en je gewrichten soepeler
- Vermindert spanningen en verbetert de motoriek
- Houdt je hersenen scherp en heeft een positief effect op je concentratie
- Verlaagt je stressniveau
...