Lief voor je Lijf: lessen relaxatie en mindfulness voor kinderen

Wat is Lief voor je lijf ?
Het zijn lesjes waarin de kinderen via klank, beweging, massagaspelletjes, mindfulness- ademhalings- en visualisatieoefeningen manieren aanleren om tot rust te komen. Ze leren hun lijf met zijn gevoelens, gedachten, fysieke sensaties en ongemakken kennen om dan te weten wat het nodig heeft om gezond en tevreden te zijn.

Elke les heeft eenzelfde opbouw om de vertrouwdheid te vergroten.
Dit zijn enkele voorbeelden:
- voeling met je voeten en benen - Ik sta stevig en voel me veilig.
- voeling met je bekken en buik - Ik kan mijn emoties uiten.
- voeling met jouw rug en krachtplek - Ik heb zelfvertrouwen.
- voeling met je borst, hart en handen - Ik zie mezelf en anderen graag.
- voeling met je keel en stem - Ik kan me laten horen.
- voeling met je hoofd - Ik zie, proef, hoor, ruik en voel helder.
- voeling met je hele lijf - Ik ben mooi en voel me goed in mijn vel.

Wie kan deelnemen ?
Kinderen van 6 tot 11 jaar. (Kan jonger of ouder na overleg met de lesgeefster)
1 keer per maand is het kind/ouderdag. Dan mag een (groot)ouder, grote broer of zus mee komen doen.

Welke positieve veranderingen kunnen de lessen teweeg brengen ?
Jouw kind
- krijgt meer zelfvertrouwen.
- zal beter inslapen.
- kan zijn gevoelens beter uitdrukken.
- weet wat het nodig heeft indien het moe of overprikkeld is.
- zal zich beter kunnen concentreren.
- zal minder piekeren.
- zal beter in zijn/haar vel zitten.
- zal minder fysieke klachten hebben ( bv. hoofdpijn en buikpijn nemen af)
- staat veerkrachtiger in het leven m.a.w. het kan tegen een stootje
-. ..
Het is dan wel belangrijk dat het thuis regelmatig oefent. Daarom is er elke maand een kind/ouderdag zodat jij of grootouder of grotere broer/zus kennismaakt met de oefeningen. Samen oefenen kan nog leuker zijn.
Een oefenmapje kan na de proefles ingekeken worden en is te krijgen aan 5 euro.
Via Whatsapp of messenger kan je ook oefeningen toegestuurd krijgen.

Lesdata 1ste trimester
Zaterdagen van 11u tot 12u
5 - 12 - 19 - en 26 oktober
9 - 23 - 30 november
7 - 14 december
19, 23 en 14 december is het kind/ouder Lief voor je lijf
Je kunt op elk moment instappen en eerst een proefles volgen.

Bijdrage
Proefles: 10 euro, 5 euro voor 2de kind (of ouder indien kind/ouderdag)
Losse les: 1 kind = 12 euro Kind/ouder of 2 kinderen = 20 euro
Beurtenkaart voor 6 lessen = 60 euro
Kind = 1 beurt op kaart
Kind/ouder of 2 kinderen = 1 beurt op kaart + 6 euro opleg.
2 kinderen/ouder = 2 beurten op kaart + 4 euro opleg
De beurtenkaarten zijn 4 maanden geldig en kunnen in januari verder gebruikt worden.
Laten weten of je mee komt doen is verplicht en gebeurt ten laatste op vrijdag voor de lesdag.
Indien je een proefles wilt volgen, ook zeker inschrijven hiervoor.

0485/370852
www.temenos.be/agenda

De begeleiding
Gritta Maes is gediplomeerd leerkracht lager onderwijs, mindfulnessgids, intuÔtief zangeres en drumster.
Ze begeleidt al enkele jaren Lief voor je lijf-lessen en ziet elke keer weer hoe de kinderen opgaan in en deugd hebben van de oefeningen en genieten van de rustmomenten.

De lesplek
'De garage' was vroeger echt een garage. Nu is een deel omgetoverd tot een prachtige zaal met piccobello accoustiek en sfeervol licht. Het is er heel rustig, weg van de straatkant. (Naast de sporthal achter het tankstation)
Waar :
De Garage
Pastoor Pitetlaan 32
3130 Betekom
Telefoonnummer :
0485370852 - Reserveren is verplicht
Tarief :
12 euro
Publiek :
van 6 tot 11 jaar
Internet :
http://www.temenos.be
Toegevoegd door :
Gritta Maes
accessibility

Zaterdag: van 11:00 tot 12:00


Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de evenementen in uw regio via onze nieuwsbrief!

In dezelfde categorie:

Relaxkidslessen: ontspannen voor kinderen
(Van 23 november 2019 tot 8 februari 2020 - Herent)
Speelse workshops Frans voor kinderen & tieners
(Overijse)
Vakantiestage bij Jong Sport & Bla Bla
(Bruxelles)
Vertel en spel in het paviljoen
(Van 30 november 2019 tot 25 januari 2020 - Sint-Jans-Molenbeek)
Kind yoga
(Brasschaat)