Biodanza is bewegen en dansen op een leuke manier. Er wordt soms individueel en vrij gedanst, soms per twee, soms met de hele groep.
Er is een actief gedeelte in het begin om meer energie en vitaliteit te krijgen, en rustiger gedeelte om volledig te ontspannen.
De muziek op die we dansen is heel gevarieerd : pop, klassiek, latijnsamerikaans, Afrikaans, wereldmuziek maar specifiek gekozen voor de positieve invloed op onze lichaam.
Het is een methode om meer levensvreugde en balans te krijgen