Maandelijkse Reeks 'MINDFULNESS, Diepe Relaxatie, Basis Meditatie'

reeks van 5 lessen, telkens 1 donderdagavond per maand gedurende geen voorkennis vereist

Onze natuurlijke staat is ontspannen. Door mindfulness leer je weer vertrouwd worden met je lichaam, gedachten, gevoelens en met het nu.

Via verschillende technieken leer je onnodige spanningen op deze lagen te bevrijden en te komen tot een ontspannen en bewuste houding.

Diepe relaxatie, mindfulness en meditatie wordt stapsgewijs aangeleerd. Ook krijg je steeds huiswerk mee om de technieken te leren integreren.

Je ontdekt dat er een andere kwaliteit van Zijn is. Een andere aandacht. Mogelijk ontstaat er een verlangen de oefeningen niet enkel maandelijks te komen verdiepen maar ook geleidelijk te integreren in je dagelijkse leven. Bij wijze van zelfzorg - of om even bewust afstand te nemen en te rusten in je zelf. Je levenskwaliteit verbetert; je ervaart meer stabiliteit, rust, helderheid, gelijkmoedigheid, enz..

Meer info zie ook de website.