Mindfulness is een vorm van aandachtsmeditatie die haar wortels heeft in het boeddhisme. Het richt zich op gedachten, gevoelens en emoties. Het is wetenschappelijk bewezen dat meditatie heilzaam is voor onze hersenen. Mindfulness meditatie vormt nieuwe beddingen in de geest, maakt nieuwe verbindingen en versterkt verbindingen die er al waren. Meditatie kan angst verminderen met 1 de aanmaak van antilichamen met 5 % doen stijgen en de activiteit van de linkerhersenhelft aanzienlijk vergroten, wat resulteert in meer optimisme en een verhoogd welzijn. Er zijn vele manieren om te mediteren. Deze meditatie brengt je volledig tot rust.