Kom toe bij jezelf: mindful wandelen
- Twee volle uren zakken en zinken in je lijf
- Nergens anders zijn dan daar op dat moment
- Met volle aandacht je zintuigen inzetten
- Al wandelend in stilte, met enkele tussenstops, de basisprincipes, voordelen en kwaliteiten van mindfulness leren kennen
Mindful wandelen is ademen, je lijf in beweging brengen en zo stress verminderen, je gedachten laten waaien, je stille plek vinden of net ontdekken dat die stille plek zoek is en je er behoefte aan hebt. Mindfulness is niet het instant wondermiddel maar wel de sleutel van een poort die je eender wanneer kunt openen om jezelf, je lijf, je gedachten, je gedragingen, je gevoelens... te observeren zonder oordeel te vellen over wat er zich aandient. Je hoeft enkel aanwezig te zijn in het nu, in het moment.
We eindigen in de tuin van Temenos met een drankje rond de vuurschaal.
Dus als jij behoefte hebt aan...
een met 'beide voeten op de grond aanpak';
een uitwaaimoment anders dan anders;
zuurstof voor je hersenen maar ook voor een nieuwe start;
stilte en meer verbinding met je lijf;
een frisse kijk op de dingen;
een moment voor jezelf ?
Schrijf je dan in voor deze of een van de andere mindful momenten telkens op zondagvoormiddag.
De bijdrage is uro.
Minimum 4, maximum 8 deelnemers
We laten ons niet afschrikken door een buitje. Bij zeer nat en guur weer gaat deze activiteit niet door.
Indien je daarna verder wenst te lopen op het mindfulnesspad dan kan je deelnemen aan een 6-delig mindfulnesstraject waarin je uitgebreid de basis van mindfulnessbeoefening onder de knie krijgt.
Van zodra er 3 mensen zich geroepen voelen om dit traject te volgen, kan dit doorgaan op een tijdstip dat het deze 3 het beste past. Deze kleine groep garandeert dat er voldoende afstand kan bewaard blijven in de praktijk en heeft ook als voordeel dat er veel ruimte voor persoonlijke inbreng zal zijn. Meer info vind je onder de hoofding Volwassenen op de website. Dit traject kan doorgaan van zodra de maatregelen dit weer toestaan.
Gritta gaat je voor tijdens de wandeling en het traject. Zij is mindfulnesscoach voor kinderen en volwassenen.
- Nergens anders zijn dan daar op dat moment
- Met volle aandacht je zintuigen inzetten
- Al wandelend in stilte, met enkele tussenstops, de basisprincipes, voordelen en kwaliteiten van mindfulness leren kennen
Mindful wandelen is ademen, je lijf in beweging brengen en zo stress verminderen, je gedachten laten waaien, je stille plek vinden of net ontdekken dat die stille plek zoek is en je er behoefte aan hebt. Mindfulness is niet het instant wondermiddel maar wel de sleutel van een poort die je eender wanneer kunt openen om jezelf, je lijf, je gedachten, je gedragingen, je gevoelens... te observeren zonder oordeel te vellen over wat er zich aandient. Je hoeft enkel aanwezig te zijn in het nu, in het moment.
We eindigen in de tuin van Temenos met een drankje rond de vuurschaal.
Dus als jij behoefte hebt aan...
een met 'beide voeten op de grond aanpak';
een uitwaaimoment anders dan anders;
zuurstof voor je hersenen maar ook voor een nieuwe start;
stilte en meer verbinding met je lijf;
een frisse kijk op de dingen;
een moment voor jezelf ?
Schrijf je dan in voor deze of een van de andere mindful momenten telkens op zondagvoormiddag.
De bijdrage is uro.
Minimum 4, maximum 8 deelnemers
We laten ons niet afschrikken door een buitje. Bij zeer nat en guur weer gaat deze activiteit niet door.
Indien je daarna verder wenst te lopen op het mindfulnesspad dan kan je deelnemen aan een 6-delig mindfulnesstraject waarin je uitgebreid de basis van mindfulnessbeoefening onder de knie krijgt.
Van zodra er 3 mensen zich geroepen voelen om dit traject te volgen, kan dit doorgaan op een tijdstip dat het deze 3 het beste past. Deze kleine groep garandeert dat er voldoende afstand kan bewaard blijven in de praktijk en heeft ook als voordeel dat er veel ruimte voor persoonlijke inbreng zal zijn. Meer info vind je onder de hoofding Volwassenen op de website. Dit traject kan doorgaan van zodra de maatregelen dit weer toestaan.
Gritta gaat je voor tijdens de wandeling en het traject. Zij is mindfulnesscoach voor kinderen en volwassenen.
20
Vanaf 16 jaar
