Workshop 'Bewust ademen' (tegen stress)

Herken je dit?
Je voelt je vaak onrustig en/of overweldigd.
Je hebt last van stressklachten zoals slecht slapen, hyperventilatie, nekklachten, hoofdpijn, piekeren, vermoeidheid,..
Je betrapt jezelf regelmatig op een te hoge en/of snelle ademhaling. Of je stopt zelfs soms met ademen.
Je bent op zoek naar concrete tools die je stress en/of lichamelijke klachten kunnen verminderen.
Je wilt ademhalingsoefeningen integreren in je leven.


Op het programma:
Je ontdekt (of herontdekt) waarom een bewuste, trage ademhaling zo belangrijk is voor je gezondheid. De ‘why’ goed kennen helpt je om gemotiveerd met ademhalingsoefeningen aan de slag te gaan én te blijven gaan.
Je ontmoet nieuwe mensen die net als jij interesse hebben in welzijn en persoonlijke groei.
De workshop gaat door in de natuur, ik zoek een rustig parkje uit waar we samen gaan ademen.
Je krijgt de buikademhaling onder de knie of krijgt extra tips. De buikademhaling is namelijk cruciaal als je traag en bewust wil ademen.
Je ontdekt het verschil in effect van ademhalingsoefeningen. Waarom moet je soms je adem inhouden en dan weer langer uitademen? Daar is een reden voor !
We oefenen samen enkele ademhalingsoefeningen.
Op het einde kan je al je vragen stellen.
Je kan ook de Moonbird (een adempacer) uittesten, ik neem er eentje mee. Meer info via: www.moonbird.life
na de workshop krijg je een e-mail met 8 audiobestanden en een werkblad om zelf je ademgewoonte door te zetten.


Praktisch:
Datum: donderdagavond 4 juli
Start: 19u30
Eind: 21u30
Locatie: vaart Leuven, ik ga nog op onderzoek uit voor het perfecte parkje. Deze info krijg je nog toegestuurd. Goedkoop parkeren kan in de vaartparking. Ook de trein en bus zijn vlakbij.
Meebrengen: eventueel een kussen om op te zitten. Ik breng dekens mee.