De I am mindfulness training is een wetenschappelijk onderbouwde training die het beste uit verschillende werelden integreert.
Je verhoogt je zelfkennis en je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger kan zijn. Je krijgt tips die je bestendiger maken tegen stress en burn-out. Je maakt ook kennis met de kracht van zelfcompassie en mindfulness in communicatie.

Inhoud

Benieuwd wat je mag verwachten ?
Hier enkele onderwerpen waar we op ingaan:

Beter omgaan met stress
Optimistischer worden
Stoppen met piekeren
Rust vinden en beter slapen
Weten hoe je 'een dipje' kan voorkomen.
Omgaan met intense emoties
Communiceren in moeilijke momenten
Emotionele intelligentie verhogen
Zelfzorg en welzijn
We maken o.a. gebruik van:

De kracht van acceptatie: wat het is en wat het niet is
De dankbaarheidsoefening om het goede te zien in moeilijke tijden
Vriendelijkheidstraining, voor jezelf en anderen !
HET I am communicatiemodel: de driehoek impuls, impact, intentie
De H.A.R.T. ademruimte met zelfcompassie
De waardegerichte ademruimte om je leven richting te geven

Formaat

De training bestaat uit 8 sessies van 45.

Meer dan 15.000 mensen hebben al hen vertrouwen aan I am geschonken
en deze training gevolgd !