Do-in yoga is een eeuwenoude oosterse bewegingskunst, ontstaan in China onder de naam Tao Yin en verder ontwikkeld in Japan. Het is een vorm van yoga die nauw verwant is met shiatsu (acupressuur) en daarom ook wel zelf-shiatsu genoemd wordt.

Do-in yoga bestaat uit een mix van actieve tot heel rustige oefeningen, gericht op het in balans brengen van lichaam en geest en het vrij laten stromen van de energie in de meridianen*.

Een cursus do-in yoga bestaat uit:

strekkingen en rekoefeningen.
drukpuntmassages (drukken op specifieke plaatsen op de meridianen) die je op jezelf toepast
oefeningen om de hara (het energetisch centrum van je lichaam) te versterken
bewegen vanuit de hara
yoga oefeningen
bewuste ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken
Naast de beweging en de oefeningen leer je ook welke strekkingen en drukpuntmassages invloed hebben op specifieke organen en wat een natuurlijke manier van bewegen en ademhalen is.

Do-in yoga zorgt dat alles beter stroomt. Het geeft je meer energie, maakt je evenwichtiger, sterkt je lichaam en ontspant je geest. Het is een doeltreffende methode om bijvoorbeeld hoofdpijn, stijve nek, spierpijnen allerhande, menstruatiepijn en stress te verhelpen. De positieve effecten ervan ervaar je vrijwel onmiddellijk.

Doel Do-In yoga:

Het zelf herstellend vermogen van het lichaam stimuleren.
De energie in het lichaam beter laten stromen.
Bloedsomloop en spijsvertering verbeteren.
De afvoer van toxines ondersteunen.
Bindweefsel en gewrichten herstellen, versterken en versoepelen.
De fysieke veerkracht vergroten. Flexibiliteit en lichaamskracht vergroten.
Lichaam en geest ontspannen. Mentale en emotionele veerkracht vergroten.
Lichaamsbewustzijn vergroten, voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
De ademhaling verbeteren
Vitaliteit verhogen.
...
* Meridianen zijn energiebanen die over het hele lichaam lopen. Ze vormen de basis van de Traditionele Geneeskunde, acupunctuur en shiatsu.

Iedereen welkom !
De cursussen zijn open voor alle leeftijden. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga en je hoeft ook niet lenig te zijn. Do-in yoga leert je bewust en met aandacht te bewegen, binnen de mogelijkheden van jouw lichaam. Door de beoefeningen van do-in wordt je vanzelf leniger en sterker.